45岁的李诺是一名普通的外卖员，年轻时曾是省队拳击苗子，因伤人事件被开除。女儿先天性眼疾急需一笔巨额手术费，走投无路的他偶然看到一则“老将拳击赛”广告，冠军奖金正好是手术费的数字。为了不拖累家庭，李诺瞒着妻子和女儿，在工作间隙开始了残酷的恢复训练。他的对手是蝉联三届的冠军，一个正值巅峰的年轻人。在拳台上，李诺被打倒无数次，又依靠着手机里女儿的笑声一次次站起来。他不知道的是，女儿早已在观众席上，哭着看完了他的每一场比赛。

拳拳到肉的真实感与催人泪下的生活流完美结合。主角的每一次挥拳都承载着如山父爱，没有华丽的技巧，只有生存的本能。剧本虽不新颖，但情感铺垫极其扎实，最后十几分钟的比赛戏足以让人热血沸腾又热泪盈眶。