县立北山高中游泳队曾在全国大赛夺冠，但此后四年，连续三任主教练都离奇溺毙在训练池中，警方均判定为意外。新来的第五任教练、前奥运选手石井被队员发现行为诡异：他总在深夜独自在教练室写日志，并且能精准预测每个人的训练极限。队员小薰在偷看日志时发现，上面记录的并非训练计划，而是每个队员的“死亡场景预测”，且所有内容都逐一应验在已故教练身上。当石井将矛头指向新一届种子选手时，小薰必须在对方动手前，解开日志的加密规则，找出石井与前几任教练之间不为人知的恩怨真相。

本片是日式悬疑的典范之作，将体育竞技的残酷与心理恐怖完美融合。“死亡笔记”式的设定在现实校园背景下显得格外诡异。结局反转出人意料，不仅解释了动机，更对“金牌至上”的教育理念进行了深刻批判。