1975年的香港，年迈的咏春大师陈满堂决定将毕生绝学传给关门弟子阿豪。阿豪天资聪颖，进步神速，但陈满堂发现他暗中记录拳谱，并与敌对武馆的人接头。原来阿豪的父亲曾是陈满堂的师兄，因一场比武残废后郁郁而终，阿豪背负复仇使命而来。在一次公开切磋中，阿豪被迫展露偷学的杀招，却在最后一刻收手。陈满堂非但没有揭穿他，反而将完整心法口传相授，告诉他“真正的咏春不在拳脚，而在止戈”。阿豪最终选择离开武馆，将这套拳带回内地乡村，教给了留守儿童。

动作设计干净利落，情感铺垫细腻克制。没有脸谱化的反派，师徒二人的挣扎写满了时代洪流里武人的尊严与无奈。最后一场雨中对决，泪点和燃点齐飞。