30岁的程序员高翔过着996的生活，父亲因过劳死刚去世。在一次加班回家路上，他偶然发现，只要在红灯时逆行穿过斑马线，时间就会倒流一分钟。经过训练，他能一次性倒流十分钟。高翔决定回到80年代，阻止父母结婚，这样自己就不会出生，也就不必受苦。他成功回到1987年，却发现年轻的父亲只是个普通工人，母亲是文艺女青年。他百般捣乱，却意外让父母爱得更深。在一次又一次的逆行中，高翔看到了父亲为了给他买第一台电脑，偷偷去卖血；看到了母亲为了陪他高考，放弃了读大学的机会。高翔哭了，他最后一次逆行，不是去阻止，而是给了年轻父亲一张纸条：“别太拼，儿子会心疼。”

设定新奇有趣，前半段是喜剧，后半段直接让你破防。用“逆行”这个动作隐喻了当代年轻人对父辈生活的“反向审视”。父子情的刻画极其细腻，没有煽情旁白，全靠细节戳心。结局那句纸条，足以封神。