老戏骨“龙师爷”曾是粤剧名伶，如今无人问津。某娱乐公司为了流量，邀请他担任新女团“PINK X”的礼仪与形体导师，企图制造“传统VS现代”的冲突话题。龙师爷用戏班那套严苛规矩：凌晨五点练晨功、穿高跟鞋跑圆场、背唱“帝女花”练气息，女团成员们从怨声载道到逐渐发现传统戏曲的身体美学能提升舞台表现力。冲突最大的一场：成员阿梦因整容失败想退团，龙师爷用“妆补”技巧（京剧勾脸手法）为她设计新妆容，竟成了新特色。最终女团演唱会，龙师爷亲自擂鼓，女团将粤剧水袖和现代街舞结合，节目爆红。公司想开除龙师爷，女团全员罢演抗议。最后一集，龙师爷说：“偶像和名伶一样，不只要有技，还要有心。”

将传统文化与当代偶像工业进行奇妙嫁接，笑料密集且充满文化底蕴。龙师爷的毒舌金句和女团成员的成长形成强烈反差萌。每集结尾的传统戏与现代舞融合表演堪称视听享受。